Disarankan Batas Konsumsi Kafein Tak Lebih dari 400 mg per hari
Batas konsumsi kafein yang direkomendasikan tidak melebihi 400 mg per hari untuk orang dewasa yang sehat. Jumlah kafein yang terkandung dalam sebuah cangkir kopi dapat bervariasi tergantung pada jenis biji kopi, ukuran cangkir, dan cara penyajiannya.
Secara umum, secangkir kopi hitam ukuran standar sekitar 240 ml mengandung sekitar 95 mg kafein untuk kopi arabika dan sekitar 200 mg kafein untuk kopi robusta. Oleh karena itu, jika Anda ingin membatasi konsumsi kafein hingga tidak melebihi 400 mg per hari, sebaiknya Anda mengonsumsi tidak lebih dari 4 cangkir kopi ukuran standar yang mengandung kafein setara dalam sehari.
Namun, perlu diingat bahwa kandungan kafein dalam kopi dapat bervariasi tergantung pada jenis biji kopi dan cara penyajiannya. Jadi, jika Anda ingin lebih memastikan jumlah kafein yang Anda konsumsi setiap harinya, Anda dapat mencari informasi lebih lanjut tentang kandungan kafein pada merek dan jenis kopi yang Anda minum.
Bagikan:
Berikut Resep Sup Tom Yum dengan Tambahan Hot Spicy Wing Fozen Food Sup Tom Yum adalah makanan berkuah pedas asal Thailand yang terbuat dari bumbu rempah dan daging atau seafood. Anda dapat menambahkan Hot Spicy Wing frozen food sebagai tambahan daging dalam sup Tom Yum ...selengkapnya...
Menyediakan berbagai produk olahan dengan harga yang menarik.
Frozen food LUMI akan selalu berusaha memberikan yang ...selengkapnya...[iklan]
Ddukbokki (Tteokbokki) pedas dengan sosis: Tumis sosis yang telah diiris tipis bersama dengan tteokbokki (mochi Korea) dalam saus pedas, ...selengkapnya...