Pingin Ngopi Tapi Gak Mau Gemuk Simak Dulu Disini
Jika Anda terbiasa menambahkan susu, krim, atau gula ke dalam secangkir kopi, hal ini dapat menambah asupan kalori dan gula dalam diet Anda, yang pada akhirnya dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Namun, Anda dapat mengambil beberapa langkah untuk mengurangi asupan kalori dari kopi Anda:
Pilih kopi hitam: Kopi hitam tanpa tambahan susu, krim, atau gula memiliki jumlah kalori yang sangat rendah, sehingga dapat membantu mengurangi asupan kalori Anda.
Gunakan susu rendah lemak: Jika Anda tidak ingin minum kopi hitam, cobalah menggunakan susu rendah lemak seperti susu skim atau susu almond untuk menambahkan rasa pada kopi Anda. Susu rendah lemak memiliki jumlah kalori yang lebih sedikit daripada susu biasa.
Kurangi jumlah gula: Jika Anda biasanya menambahkan gula ke dalam kopi, coba kurangi jumlah gula secara bertahap sampai Anda tidak membutuhkan tambahan gula sama sekali. Gula tambahan dalam diet bisa menyebabkan kenaikan berat badan dan masalah kesehatan lainnya.
Kurangi jumlah krim: Jika Anda biasanya menambahkan krim ke dalam kopi, coba kurangi jumlah krim atau gunakan alternatif yang lebih rendah kalori seperti whipped cream.
Selain itu, pastikan untuk menjaga pola makan yang seimbang dan melakukan aktivitas fisik secara teratur untuk membantu mengurangi risiko kenaikan berat badan.
Bagikan:
Pagi Rutin Minum Kopi Hitam Banyak Manfaatnya Salah Satunya Rutin minum dua cangkir kopi hitam sehari bikin panjang umur, wow. Minum kopi ternyata bisa membuat orang lebih panjang umur. Ini penjelasannya, tapi pastikan dulu bahwa rutin minum kopinya hitam alias tanpa gula, ...selengkapnya...
Frozen Food Lumi 085876561867 Frozen food LUMI adalah toko offline dan online makanan beku yang berada di Asem Gede Condongcatur, Sleman.Menyediakan berbagai produk olahan dengan harga yang menarik.
Frozen food LUMI akan selalu berusaha memberikan yang ...selengkapnya...[iklan]
Berikut Resep Sup Tom Yum dengan Tambahan Hot Spicy Wing Fozen FoodSup Tom Yum adalah makanan berkuah pedas asal Thailand yang terbuat dari bumbu rempah dan daging atau seafood. Anda dapat menambahkan Hot Spicy Wing frozen food sebagai tambahan daging dalam sup Tom Yum ...selengkapnya...
Saat Anda Merasa Stres Segera Lakukan Yang ini SemuaStres. Ketika Anda merasa stres, tubuh melepaskan hormon stres seperti kortisol dan epinefrin, yang dapat meningkatkan kadar gula darah secara drastis. Ada beberapa cara yang dapat membantu mengatasi stres dan mencegah peningkatan ka ...selengkapnya...