Simak Yuk Rekomendasi Asupan Kafein yang Aman untuk Orang Dewasa
Batasan aman untuk konsumsi kafein bervariasi tergantung pada faktor seperti usia, berat badan, sensitivitas individu terhadap kafein, dan kondisi kesehatan. Namun, sebagai panduan umum, rekomendasi asupan kafein yang aman untuk orang dewasa adalah sekitar 400 mg per hari. Konsumsi kafein melebihi jumlah tersebut dapat menyebabkan efek samping

Rekomendasi asupan kafein yang aman untuk orang dewasa adalah sekitar 400 mg per hari, yang setara dengan sekitar 4 cangkir kopi ukuran sedang. Satu cangkir itu apa aja nutrisi/gizinya dan brapa u masing-masing nya? Trus brapa batas aman u masing zat di dlmnya?


Satu cangkir kopi (sekitar 240 ml) tanpa tambahan apapun umumnya tidak mengandung nutrisi signifikan seperti vitamin atau mineral, tetapi kopi mengandung senyawa bioaktif seperti kafein, antioksidan, dan asam klorogenat.


Berikut ini adalah informasi tentang kandungan zat dalam satu cangkir (240 ml) kopi hitam, tanpa tambahan apapun:

Kafein: sekitar 95 mg
Kalori: sekitar 2 kalori
Lemak: kurang dari 1 gram
Karbohidrat: kurang dari 1 gram
Protein: kurang dari 1 gram


Batasan aman untuk konsumsi kafein bervariasi tergantung pada faktor seperti usia, berat badan, sensitivitas individu terhadap kafein, dan kondisi kesehatan. Namun, sebagai panduan umum, rekomendasi asupan kafein yang aman untuk orang dewasa adalah sekitar 400 mg per hari. Konsumsi kafein melebihi jumlah tersebut dapat menyebabkan efek samping seperti kecemasan, sakit kepala, gangguan pencernaan, dan gangguan tidur.


Perlu dicatat bahwa kandungan zat dalam kopi dapat bervariasi tergantung pada jenis kopi, metode pembuatan, dan tambahan bahan-bahan lainnya seperti gula dan susu. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan kandungan nutrisi dan kafein pada kopi yang dikonsumsi dan minum kopi dengan bijak dan seimbang

Bagikan:


Jika Anda lebih suka kopi yang memiliki rasa kuat dan pahit, maka kopi robusta mungkin menjadi pilihan yang tepat untuk Anda. Namun, jika Anda lebih suka kopi yang lebih lembut dengan sedikit rasa asam, maka kopi arabika bisa menjadi pilihan yang lebih baik.Pilihanmu yang mana Kopi Robusta atau Arabika Minum kopi apalagi kopi hitam sangat bermanfaat bagi tubuh, itu sudah jadi kebiasaan pula bagi beberapa orang terutama para penikmat kopi. Namun perlu diketahui pula ada sisi lain yang kurang baik bagi tubuh ...selengkapnya...



Frozen food LUMI adalah toko online makanan beku yang berada di Sleman, yang menyediakan berbagai produk olahan dengan harga yang menarik. Frozen food LUMI akan selalu berusaha memberikan yang terbaikFrozen Food Lumi 085876561867 Frozen food LUMI adalah toko offline dan online makanan beku yang berada di Asem Gede Condongcatur, Sleman.
Menyediakan berbagai produk olahan dengan harga yang menarik.
Frozen food LUMI akan selalu berusaha memberikan yang ...selengkapnya...[iklan]



Shrimp Wonton Frozen Food Ada Menu Resepnya loh Mudah PraktisShrimp Wonton adalah salah satu produk frozen food yang dapat ditemukan di supermarket. Berikut adalah resep cara membuat Shrimp Wonton yang enak dan mudah:


Bahan-bahan:

250 gram udang kupas, cincang ...selengkapnya...



Kimchi: Kimchi adalah hidangan fermentasi dari sayuran seperti kubis, lobak, dan bawang putih yang kaya akan probiotik. Kimchi beku tersedia dalam berbagai merek dan variasi, seperti kimchi segar atau kimchi yang telah diproses dengan berbagai bumbu. Mandu: Mandu adalah dumpling Korea yang terbuat dari adonan tepung terigu dan diisi dengan dagingSelain Odeng Frozen Food ala Korea Masih Ada LagiBeberapa produk makanan Korea lainnya yang umum dijual dalam bentuk frozen food antara lain:

Kimchi: Kimchi adalah hidangan fermentasi dari sayuran seperti kubis, lobak, dan bawang putih yang kaya akan probiotik. Kimchi ...selengkapnya...