Simak Yuk Rekomendasi Asupan Kafein yang Aman untuk Orang Dewasa
Batasan aman untuk konsumsi kafein bervariasi tergantung pada faktor seperti usia, berat badan, sensitivitas individu terhadap kafein, dan kondisi kesehatan. Namun, sebagai panduan umum, rekomendasi asupan kafein yang aman untuk orang dewasa adalah sekitar 400 mg per hari. Konsumsi kafein melebihi jumlah tersebut dapat menyebabkan efek samping

Rekomendasi asupan kafein yang aman untuk orang dewasa adalah sekitar 400 mg per hari, yang setara dengan sekitar 4 cangkir kopi ukuran sedang. Satu cangkir itu apa aja nutrisi/gizinya dan brapa u masing-masing nya? Trus brapa batas aman u masing zat di dlmnya?


Satu cangkir kopi (sekitar 240 ml) tanpa tambahan apapun umumnya tidak mengandung nutrisi signifikan seperti vitamin atau mineral, tetapi kopi mengandung senyawa bioaktif seperti kafein, antioksidan, dan asam klorogenat.


Berikut ini adalah informasi tentang kandungan zat dalam satu cangkir (240 ml) kopi hitam, tanpa tambahan apapun:

Kafein: sekitar 95 mg
Kalori: sekitar 2 kalori
Lemak: kurang dari 1 gram
Karbohidrat: kurang dari 1 gram
Protein: kurang dari 1 gram


Batasan aman untuk konsumsi kafein bervariasi tergantung pada faktor seperti usia, berat badan, sensitivitas individu terhadap kafein, dan kondisi kesehatan. Namun, sebagai panduan umum, rekomendasi asupan kafein yang aman untuk orang dewasa adalah sekitar 400 mg per hari. Konsumsi kafein melebihi jumlah tersebut dapat menyebabkan efek samping seperti kecemasan, sakit kepala, gangguan pencernaan, dan gangguan tidur.


Perlu dicatat bahwa kandungan zat dalam kopi dapat bervariasi tergantung pada jenis kopi, metode pembuatan, dan tambahan bahan-bahan lainnya seperti gula dan susu. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan kandungan nutrisi dan kafein pada kopi yang dikonsumsi dan minum kopi dengan bijak dan seimbang

Bagikan:


Jadi, jika tujuan utama adalah kesehatan, kopi hitam mungkin menjadi pilihan yang lebih sehat karena rendah kalori dan potensi manfaat kesehatan. Namun, seperti halnya dengan semua jenis minuman dan makanan, konsumsi harus dijaga agar tidak berlebihan dan selalu disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi tubuh masing-masing.Ketahui Manfaat dan Risiko Kesehatan Kopi Hitam dan Kopi Kremer Secara umum, minum kopi hitam atau kopi kremer memiliki manfaat dan risiko kesehatan yang berbeda-beda.


Kopi hitam yang diminum dalam jumlah moderat (sekitar 3-4 cangkir sehari) diketahui dapat memberikan manfaat kesehatan ...selengkapnya...



Frozen food LUMI adalah toko online makanan beku yang berada di Sleman, yang menyediakan berbagai produk olahan dengan harga yang menarik. Frozen food LUMI akan selalu berusaha memberikan yang terbaikFrozen Food Lumi 085876561867 Frozen food LUMI adalah toko offline dan online makanan beku yang berada di Asem Gede Condongcatur, Sleman.
Menyediakan berbagai produk olahan dengan harga yang menarik.
Frozen food LUMI akan selalu berusaha memberikan yang ...selengkapnya...[iklan]



Sedia Frozen Food Disaat Musim Hujan Pilihan TepatDisaat hujan yang mulai datang hampir setiap hari penting banget nih buat kaum mager dan rebahan, yaitu siapkan stok berbagai cemilan di rumah yang bisa dinikmati dengan mudah. Termasuk salah satunya frozen food ...selengkapnya...



Health Line juga sarankan untuk mengkonsumsi probiotik sebagai salah satu cara membersihkan usus. Probiotik memiliki kandungan bakteri baik yang bisa digunakan untuk bantu perlancar sistem pencenaanProbiotik memiliki kandungan bakteri baikProbiotik

Laman Health Line juga menyarankan untuk mengkonsumsi probiotik sebagai salah satu cara membersihkan usus. Probiotik memiliki kandungan bakteri baik yang bisa digunakan untuk membantu memperlancar sistem pencernaan.

Co ...selengkapnya...