Minum Kopi Jadi Sulit Tidur Nyenyak

Pada umumnya kebiasaan minum kopi untuk membantu seseorang lebih segar dan terjaga. Minuman berkafein dalam hal ini kopi telah menjadi rutinitas harian banyak orang. Namun, terlalu banyak asupan kafein dapat mengganggu kualitas tidur seseorang maka dari itu ngopinya tidak boleh berlebihan apalagi masing-masing tubuh orang beda-beda dalam menerima kafein dalam secangkir kopi, tetaplah disesuaikan dan secukupnya.

Jumlah kafein yang direkomdasikan adalah maksimal adalah 400 miligram per hari, itu sama dengan sekitar empat cangkir kopi. Selain takaran kopi alias jumlah konsumsi harian harus dibatasi, penting juga dalam konsumsi kopi adalah waktu minum juga harus jadi perhatian. Ada orang memilih menikmati secangkir kopi di pagi hari, sore hari atau bahkan di malam hari. Karena tiap orang memiliki reaksi yang berbeda-beda terhadap kafein maka bisa jadi minum kopi di sore hari jadi penyebab sulit tidur, apalagi kalau minum di saat mau tidur.

Selain waktu sebenarnya juga takaran konsumsi juga beda pada masing-masing tubuh orang.
Dengan demikian maka tiap orang harus melakukan eksperimen soal berapa banyak kafein yang diminum dan kapan waktu untuk meminumnya, agar tidak terganggu tidur nyenyaknya.

Jadi masing-masing pribadi harus bisa paham benar kondisi fisiknya dalam menerima kafein. Jika memang diperlukan sekali untuk menjeda tidak minum atau paling tidak mengurangi takaran dalam tiap cangkirnya agar kebutuhan istirahat tidur dapat terpenuhi. Karena kualitas tidur buruk sudah pasti sakit penyakit akan didapatkan.

---

Bakso Frozen Food Pilihan Tepat Saat Musim Hujan Tak dipungkiri musim hujan membuat kebanyakan orang jadi bermalas-malasan alias mager. Musim hujan, hawa dingin perut lapar tapi mager, solusinya bikin makanan yang praktis dan mudah membuat dan menyajikannya, sudah pasti salah satuny ...selengkapnya...

Frozen Food Lumi 085876561867 Frozen food LUMI adalah toko offline dan online makanan beku yang berada di Asem Gede Condongcatur, Sleman.
Menyediakan berbagai produk olahan dengan harga yang menarik.
Frozen food LUMI akan selalu berusaha memberikan yang ...selengkapnya...[iklan]

Minum Kopi Hitam Bisa Turunkan Resiko Kanker LiverKopi mengandung kafein sehingga mampu meningkatkan energi beberapa saat setelah diminum. Kenapa? Karena saat kafein terserap oleh pembuluh darah kemudian dibawa menuju ke seluruh tubuh salah satunya ke otak yang dapat menimbulkan rasa ...selengkapnya...

Berbagai Jenis Olahan Bakso Dalam Kemasan Beku atau Frozen FoodDari luar rumah pasti ada yang pernah bahkan mungkin sering dengar suara mangkok dipukul dengan sendok, yah benar itu suara panggilan dari pedagang yang berjualan bakso keliling dengan gerobaknya di sekitar rumah.
...selengkapnya...